Jadi dibawah ini
saya mencoba mensharingkan kepada anda beberapa tips yang dapat meningkatkan
rasa percaya diri anda dengan cepat dalam hitungan detik :
1.
Tersenyum
Tersenyum merupakan
tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda tidak hanya
tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda bisa
tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat
dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak
ketika anda tersenyum.
Tersenyum lebih
dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan hormon
endorphin yang membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di
wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya
dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya
diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.
2. Tatap
Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan
tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan
dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum yang diberikan
orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya
dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap
sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips
ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang
mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi anda.
“Kontak mata
membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di
depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress
merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat
dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang
tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik
minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)
3. Ubahlah
Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari
kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup
mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di
dalam diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam.
Buat suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda
dan mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.
4. Lupakan
Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari
situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa membantu
diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki. Orang lain
memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda mencoba, anda
tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir jika
orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol,
dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan pada standar yang
dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki
umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan standar
tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.
5.
Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya
memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan anda tampil
rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan wajah anda,
luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal
ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan
rasa takut anda terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan
penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang
memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu
apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda
menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to
Self-Confidence, Complete Wellbeing)
6.
Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya
pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda
(anda juga bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu anda
untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang
Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal
serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima
kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk
melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan
kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan
namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan
menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts
International)
7. Reka
Ulang
Jika sesuatu
terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa percaya diri
anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda, terlambat hadir di sebuah
pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak bicara
memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut dan
tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian menjadi
negatif karena persepsi kita sendiri.
8. Tentukan
Langkah Anda Selanjutnya
Jika anda tidak
yakin dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu langkah sederhana yang
bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin saja bisa dilakukan dengan
melakukan kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri anda pada orang
asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai
anda untuk menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan
mereka.
Mulailah bertindak
meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya
anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi diri anda di lain
kesempatan.
9.
Bicaralah Perlahan
Sebuah tips
sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan
bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak
karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi anda
kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika anda
sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir
sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan.
Berbicara perlahan
menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak layak
didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain
menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.
10. Ikut
Ambil Bagian
Pernahkah anda
duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa mengucapkan satu patah
kata pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda di malam hari dimana
teman-teman anda berbincang dengan gembira sementara anda hanya duduk dan
menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu
percaya diri pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak
sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil
bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan
perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar anda.
Dengan mencoba
untuk berbicara setidaknya satu kali dalam setiap diskusi kelompok, anda akan
menjadi pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri mengutarakan pikiran
anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin oleh rekan-rekan anda.
0 komentar:
Posting Komentar